2020年7月22日

農(nóng)歷六月初二

大暑這一天，

很熱。

不僅熱，雷陣雨也很多，

大暑前后，

最熱的并不是天氣，

而是青汁。 

青汁：我不怕熱，是大麥嫩苗怕熱。

大麥嫩苗， 性別：男、女；

身高：20cm~30cm；

年齡：3~5個(gè)月；

愛(ài)好：溫度適宜；

優(yōu)點(diǎn)：膳食纖維豐富；

缺點(diǎn)：怕熱。

為什么說(shuō)青汁怕熱呢？

誰(shuí)不怕熱， 站出來(lái)我瞧瞧！

在民間，

每逢大暑，

都會(huì)上演一場(chǎng)四十多天的大劇

——《安度苦夏》

安度苦夏之吃

夏天多暑多濕，人易頭重腦疼，

容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。

飲食上不宜過(guò)飽，

因?yàn)樵跐駳夂蜔釟饨幌嘧饔孟拢?

容易便秘，大便顯得黃而臭。

該咋整？

大暑后，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃富含膳食纖維的食物，便于消化，促進(jìn)排便。當(dāng)然，在這個(gè)季節(jié)最炙手可熱的促消化食物，非青汁莫屬！豐富的膳食纖維，可以稱(chēng)作是膳食纖維的本維了。

安度苦夏之喝

大暑天，

大自然陽(yáng)氣由盛轉(zhuǎn)衰，

人們陽(yáng)氣外泄，易導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖?/span>

機(jī)體的功能?chē)?yán)重的下降。

出汗太多容易傷津，

使免疫力下降，讓感冒乘虛而入。

該咋整？

多喝水多喝水多喝水，雖然多喝水會(huì)引起些許不適，但是除了多喝水，還可以多喝青汁呢！青汁百搭蜂蜜或酸奶，美味解暑。大暑前后，就讓水和青汁擁有最完美的搭檔吧！

 安度苦夏之玩  

大暑是三伏里最熱的時(shí)候，

盡量減少戶(hù)外娛樂(lè)或劇烈運(yùn)動(dòng)，

能在夏日里，

安安靜靜的做個(gè)美男子，

就不要大汗淋漓的放飛自我，

避免中暑...

該咋整？

運(yùn)動(dòng)，盡量選在涼快的時(shí)間點(diǎn)，比如早晨或傍晚。運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免中暑的發(fā)生。當(dāng)然，還可以多備青汁和藿香正氣——液，解暑也要有滋有味嘛！

 安度苦夏之樂(lè)

大暑酷熱，

易使人情緒激動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，

容易誘發(fā)

高血壓、心肌梗塞等疾病，

亦會(huì)導(dǎo)致

腸胃功能紊亂、呼吸系統(tǒng)疾病等。

 該咋整？

要有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒，不要大喜大悲！特別是有腦血管疾病、高血壓的患者，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于老年人，建議沒(méi)事下下棋、喝喝青汁、看看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)劇，老年人就要有老年人的亞子嘛~ 

安度苦夏之睡

夏天晝長(zhǎng)夜短，

夜間溫度也較高，

影響睡眠質(zhì)量，

長(zhǎng)此以往易造成“陰陽(yáng)失衡”，

加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

該咋整？ 

建議成年人每天保證7小時(shí)的高質(zhì)的睡眠，以維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。睡前可以喝青汁，一夜好眠~ 

夏天是一個(gè)瓜果飄香的季節(jié)，

沉瓜浮李自然不能少，

但也要少吃少吃少吃，

健康最重要！