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大暑 | 大暑養(yǎng)生 你喝對(duì)了嗎?
新聞來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2020-07-22 點(diǎn)擊:1292

  2020年7月22日

農(nóng)歷六月初二

大暑這一天,

很熱。

不僅熱,雷陣雨也很多,

大暑前后,

最熱的并不是天氣,

而是青汁。 

 

青汁:我不怕熱,是大麥嫩苗怕熱。

大麥嫩苗, 性別:男、女;

身高:20cm~30cm;

年齡:3~5個(gè)月;

愛(ài)好:溫度適宜;

優(yōu)點(diǎn):膳食纖維豐富;

缺點(diǎn):怕熱。

為什么說(shuō)青汁怕熱呢?

誰(shuí)不怕熱, 站出來(lái)我瞧瞧!

在民間,

每逢大暑,

都會(huì)上演一場(chǎng)四十多天的大劇

——《安度苦夏》

安度苦夏之吃

夏天多暑多濕,人易頭重腦疼,

容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。

飲食上不宜過(guò)飽,

因?yàn)樵跐駳夂蜔釟饨幌嘧饔孟拢?

容易便秘,大便顯得黃而臭。

該咋整?

大暑后,飲食應(yīng)以清淡為主,多吃富含膳食纖維的食物,便于消化,促進(jìn)排便。當(dāng)然,在這個(gè)季節(jié)最炙手可熱的促消化食物,非青汁莫屬!豐富的膳食纖維,可以稱(chēng)作是膳食纖維的本維了。

 

安度苦夏之喝

大暑天,

大自然陽(yáng)氣由盛轉(zhuǎn)衰,

人們陽(yáng)氣外泄,易導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖?/span>

機(jī)體的功能?chē)?yán)重的下降。

出汗太多容易傷津,

使免疫力下降,讓感冒乘虛而入。

該咋整?

多喝水多喝水多喝水,雖然多喝水會(huì)引起些許不適,但是除了多喝水,還可以多喝青汁呢!青汁百搭蜂蜜或酸奶,美味解暑。大暑前后,就讓水和青汁擁有最完美的搭檔吧!

 安度苦夏之玩  

大暑是三伏里最熱的時(shí)候,

盡量減少戶(hù)外娛樂(lè)或劇烈運(yùn)動(dòng),

能在夏日里,

安安靜靜的做個(gè)美男子,

就不要大汗淋漓的放飛自我,

避免中暑...

該咋整?

運(yùn)動(dòng),盡量選在涼快的時(shí)間點(diǎn),比如早晨或傍晚。運(yùn)動(dòng)時(shí),注意及時(shí)補(bǔ)充水分,避免中暑的發(fā)生。當(dāng)然,還可以多備青汁和藿香正氣——液,解暑也要有滋有味嘛!

 安度苦夏之樂(lè)

大暑酷熱,

易使人情緒激動(dòng),導(dǎo)致血壓上升,

容易誘發(fā)

高血壓、心肌梗塞等疾病,

亦會(huì)導(dǎo)致

腸胃功能紊亂、呼吸系統(tǒng)疾病等。

 該咋整?

要有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒,不要大喜大悲!特別是有腦血管疾病、高血壓的患者,保持平和的心情,以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于老年人,建議沒(méi)事下下棋、喝喝青汁、看看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)劇,老年人就要有老年人的亞子嘛~ 

 

安度苦夏之睡

夏天晝長(zhǎng)夜短,

夜間溫度也較高,

影響睡眠質(zhì)量,

長(zhǎng)此以往易造成“陰陽(yáng)失衡”,

加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

該咋整? 

建議成年人每天保證7小時(shí)的高質(zhì)的睡眠,以維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。睡前可以喝青汁,一夜好眠~ 

 

夏天是一個(gè)瓜果飄香的季節(jié),

沉瓜浮李自然不能少,

但也要少吃少吃少吃,

健康最重要!

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